Een goede muis is natuurlijk belangrijk voor een ergonomisch (thuis)werkplek. Maar een ontspannen houding van de rest van het lichaam is minstens zo belangrijk.
• Probeer zo dicht mogelijk bij uw werkblad te zitten of staan. Zo hoeft u niet te ver te reiken naar muis en toetsenbord. Uw schouders kunnen ontspannen naar beneden hangen.
Let hierbij ook op de plaatsing van uw toetsenbord en muis. Haal deze dichterbij als dat nodig is. Heeft u hierdoor niet genoeg ruimte over om uw papieren kwijt te kunnen? Denk dan eens aan een documenthouder.
• Zorg ervoor dat uw stoel- en bureauhoogte aangepast zijn aan uw postuur. Uw onderarmen dienen zo veel mogelijk horizontaal te liggen en op gelijke hoogte met het bureaublad.
Ook dit voorkomt opgetrokken en gespannen schouders.
Als uw armsteunen te laag staan, dan wordt u gedwongen uw handen omhoog te tillen om op het bureaublad te komen.
• Werkt u met een laptop? Gebruik dan en los toetsenbord en muis!
U kunt het beeldscherm dan op ooghoogte plaatsen. Hierdoor kunt u uw hoofd en nek ook recht houden.
Op de website van Ergo2go kunt u een mooie collectie aan laptopsteunen en compacte toetsenborden vinden.
Heeft u na het doornemen van deze tips nog vragen? Aarzel dan niet en stuur een e-mail naar info@evoluent.nl. Onze adviseurs helpen u graag verder met uw ergonomische werkplek.